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第16章 当下(1 / 2)

王富贵早上睡不着索性不睡了,开始思考未来的规划,分析当下的局面,他虽然有点傻,但不全傻。知道当下最困难的俩大问题!未来,当下!所以他也思考了起来。

王富贵心想:我目前当下有两大困难,一个是精神上的压力,还有一个是物质上不足!当前精神上就是父母的愿景,亲人的期盼,这都是精神上的压力,时常压的自己喘不过来气!

王来福夫妻俩希望王富贵能找个工作,能早日结婚生子,过上稳定的日子。亲戚朋友希望王富贵飞黄腾达,过上好日子。

物质不足,最基本的就是缺钱,目前负债5w,吃喝拉撒都是问题。能做的只有开源节流,先说节流,这吃喝拉撒再怎么节流,也省不出多少。每天吃喝抽40房租20每个月最低基础消费1800

再说开源,只有游戏代练一个月500左右微薄的收入,再无其他收入。能维持生活乃靠透支亲情友情为代价而维持。但是感情也有用尽时,当王富贵继续保持吊状态就会一直寒亲友的心,总有心死那日,不说社会性死亡,那也是孤家寡人,那时候活着的意义,就没多大意思了。就算以后有了成就,没有见证者,那成就就算不上成就了。就算以后有了大钱,没有人一起花,那花钱也没有多大意思。有人分享,那快乐才能加倍!

所以开源节流,能做的只有开源,尽量多接点游戏代连打打。以前每天浑浑噩噩的过日子,一天稀里糊涂就过去了,一个月也是稀里糊涂就过去了,日子过的太糊涂,每天没有任何进步,空度光阴!所以要先制定未来大纲,细化每日计划!不过王富贵自控力太差,不一定能遵守计划。先来个作息表计划吧。

作息表,即日常生活的安排表,它规定了个人在一天中的活动顺序和时间分配。一个合理的作息表对于保持健康、提高工作效率以及维持良好的生活节奏至关重要。以下是一些制定作息表的方法:

制定作息表的方法

计算清楚能拥有的时长:了解每天有多少时间可以用于安排活动,包括学习、工作、休息和娱乐。

分析每天的活动:详细记录每天的活动,包括起床、吃饭、工作、休息等,以便更好地安排时间。

根据一天的作息,去推演一周、甚至一月的计划:基于每天的活动安排,制定一周或一个月的作息时间表,确保生活的连续性和规律性。

区分周末和平时的安排:周末和工作日的活动安排可能有所不同,应根据实际情况进行调整。

遵循生物钟的重要性

生物钟与健康:遵循生物钟,即在夜间睡眠,在白天保持清醒,对于维持健康的睡眠模式至关重要。

生物钟与生活习惯:生物钟影响着我们的饮食习惯、体温和激素水平等生理过程,规律的作息有助于同步我们的生物钟,提高生活质量和工作效率。

健康作息时间表的示例

早晨:6:00-6:30起床,6:30-7:00晨练,7:00-8:00早餐。

上午:8:00-12:00工作/学习,每工作或学习45分钟后,休息5-10分钟。

中午:12:00-13:00午餐,13:00-14:00午休。

下午:14:00-18:00工作/学习,18:00-19:00晚餐。

晚上:19:00-20:00休闲活动,20:00-21:00洗漱准备,21:00-22:00睡前放松,22:00-6:00睡眠。

健康作息的益处

提高工作效率:遵循生物钟,合理安排工作和休息时间,可以提高工作效率和创造力。

增强身体免疫力:保持规律的作息和充足的睡眠,有助于增强身体免疫力,预防各种疾病。

促进身心健康:合理的作息安排有助于身心健康,减少压力和焦虑。

好!很好!非常好!示例的作息表太复杂了,王富贵本来脑子就不够用,反应能力和自控力都极差。根本适用不了。必须要简化作息表!

先提高自己的反应能力和自控力!反应能力和自控力都极差可能会对个人的学习、工作和日常生活产生一定的影响。以下是一些建议,帮助你提高反应能力和自控力:

提高反应能力

1练习快速做决定:在日常生活中,试着有意识地加快自己做决定的速度。例如,在餐厅点餐时,尝试在更短的时间内做出选择。

2学习新知识:不断挑战自己,学习新的技能和知识。这有助于拓宽思维,提高解决问题的能力。

3练习多任务处理:尝试同时处理多个任务,例如在听讲座时记笔记,或者在跑步时听有声书。这有助于提高大脑的处理速度和灵活性。

4保持充足的睡眠:确保每晚获得足够的睡眠时间,有助于大脑恢复和提高认知功能。

提高自控力

1设定明确的目标:为自己设定具体、可衡量的目标,并制定实现这些目标的计划。这有助于保持专注和动力。

2练习延迟满足:尝试抵制即时的诱惑,例如暂时不吃零食或不做其他分散注意力的事情。通过练习延迟满足,可以逐渐

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