内力系武功只要内功积累得充足，稍加练习要掌握招式是很容易的。两个月时间就掌握了两派所有武功，也消化了一年战场拼杀的所有经验。战场撕杀大开大阖，必须持兵器，而且偏重刀法、枪术。江湖较技，则强化了剑法、针法和指爪拳脚的训练。
古墓派武功风格还是偏轻盈诡异，以玉女素心剑法、独孤九剑、太极剑法、葵花针法暗器、银索金铃、圣火玄功和轻功步法器械加九阴神爪、桃花岛系外功，白蟒鞭法的招式部分融入独孤九剑，部分融入银索金铃了，还有一些其他的剑法。
金刚门的武功器械还是偏重型兵器，五轮大转、无大力杵为特色武功，外加金门刚和少林系外功、七伤拳、降龙十八掌，像云雁禹步这样的必修轻功是两派兼修的。大师姐王翠翘则是修炼两派所有武功，必要时指导所有的师弟师妹兼修几门对方的武功。
掌握所有外功以后，就需要精益求精，提高打击的精准度了，按“批纸削腐”的方法，每天烹饪值日时顺便把两寸厚的豆腐削成二十份薄片，平时练习批纸，也在少林系刀法中加入血刀刀法的妖异风格，还是在鼻尖放一根头发丝，一刀削起发丝不伤鼻子分毫为刀法大成的标志。
枪术精度的打击训练则参考李书文大枪的训练方法，昼扎铜钱眼，夜扎香火头，直到可以一枪扎死镜面的苍蝇而不伤镜面分毫为大成。剑法精准度的也以此为标准，徒手武功则通过打穴法训练出手的精度和力度控制，先以几具穴道铜人练习打穴的精度，再在镜面铺画着红点的纸，打击红点以不伤镜面控制力度。
经过这样的练习才能在江湖较技时精确控制出手轻重，让对手或者失去战斗力，或者伤、残直到死。剑法、鞭法、金铃索等轻武器也都要练习同样的打击精度和力度，只是杵法和环刃重型武器依然追求强大的破坏力。
古墓派弟子也有她们的专门修炼武功，一是玄冥神掌，吸收了韦一笑寒冰绵掌的技法，配合内功里的寒冰真气特效，一使出威力比玄冥二老强大几倍。也是十五个古墓派弟子（包括王翠翘）一一修炼，这个不需要在密室练习。
王翠翘站在场中，手中托着一个朱红色的大蛤蟆散发着炙热的气流，空气温度似乎都高了二十度，沈飞三人面色平静地坐在旁边看着。围观的十四个弟子都能感到到热流汹涌，就像站在大火炉旁边，全身冒着热汗，可以想见王翠翘手中的这个大蛤蟆不下于一块烧红的滚烫烙铁，全力运转内功掌力相抗。
这些人现在都功力深厚，哪怕是真的烙铁和火炉也会不让她们这样狼狈，就知道王翠翘手中的大蛤蟆是一件罕见的异宝。穿越每一个世界沈飞除了搜集常规的金银玉石财宝、药材毒物以外，更不会放过“特产”，这正是《倚天》世界统一全国以后从长白山找到了火蟾。
火蟾温度极高，可以在冰天雪地里风驰电掣，速度飞快，捕捉难度极高。说不得为了治疗韦一笑治疗寒伤曾经三次前往捕捉都失败而回，所以沈飞把政务交给完颜萍，亲自出手去东北寻找追踪了两个月才成功捉到，一直放在空间里，现在正好用来作为辅助玄冥神掌修炼的工具。
还有第二门武功：幻阴指，不仅已经吸收了玄天指，其实还和一阳指融合，创出了一门“阴阳指”，不过也可以分开来施展，即使分开一阳指和幻阴指的威力也能提高两成。不过在弟子中可分可合，可以同时运用幻阴指、一阳指、阴阳指的也只有兼修两派武功的大师姐王翠翘了。
王翠翘之后是杨翠、杨玲、杨虹……，其他弟子内功不如王翠翘，修炼更加艰难一些。使用火蟾不仅可以极大加速玄冥神掌和幻阴指的修炼速度，内力经过了这种锤练也能更加精纯，可以作为一种常规练习项目，每个月所有弟子都练一遍，即使掌力练到了极限，内功也能不断提纯。
修炼一个月，所有武功从掌握到了精通，再进一步就是古墓派和金刚门弟子捉对撕杀，每天练功场人影飘动，指掌翻飞。大力金刚指、大力金刚抓、龙爪手和兰花拂穴手、九阴神爪、弹指神通互相点戳，劈空掌和须弥山掌对轰，大金刚拳和大伏魔拳对撞，以及同样七伤拳之间的对拼，旋风扫叶腿和如影随形腿法的对踢。
如果有外人旁观，一定会被这些招式变化晃得眼花缭乱，被对轰的强烈气爆震得胆战心惊。接下来是剑法、刀法、杵法、环刃、圣火令、铁索链、金铃索、绣花针各种兵器的交击，这一轮比试展示了许多不同风格之间武功的交手，无大力杵和金玲索的交手，葵花钢针和燃木刀法截击，圣火玄功和五轮大转的拼杀。
训练二十天后又转回空手，这次是指爪对掌法，拳法对腿法、攻势凌厉对诡异闪避、正面突击对拆招卸力，两派武功的不同风格在这种拳掌兵器切磋中表现地淋漓尽致，又拓展到不同内家拳拳种和风格器械之间的对拼。经过这样的集训，明劲暗劲逐渐和内力的打击和护体卸力效果合一，战斗力比刚从南方回来时强了至少五成。
作为大师姐的王翠翘，训练强度比其他弟子更高，在精通了所有武功以后，就接受一对二、一对三甚至四人、七人阵法的围攻，这也是练习阵法的一种方式。
金刚伏魔圈在三渡手